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身體增高所需要的營養是什麼

知識 更新时间:2024-07-21 22:21:36

  身體增高所需要的營養元素主要有以下四種:

  1、鈣,鈣是骨骼中對身高最有影響的。鈣是構成骨骼的重要元素,另外磷、鉀、硫磺、鈉,也都是骨骼中的重要成份;

  2、蛋白質,蛋白質系的物質屬于增長身高的成長激素。吸收好蛋白質,鈣才能完全吸收。肌肉發育也需要蛋白質;

  3、維他命,維他命是成長促進劑,而缺乏維他命,會造成骨質軟化。維他命可促進體内的蛋白質進行再合成的工作;

  4、纖維素,纖維素可以掃除對增高有阻礙的腸内有害的東西,促進養分的消化與吸收 。

  在補充以上四種營養的同時,也應該注意其他營養的均衡吸收。才可達到身體增高的效果。

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