1、不要對自己提出不切實際的奮鬥目标,應把規劃定在自己的能力範圍之内;
2、對他人的期望不要太高,避免失落感;
3、排解惱怒情緒,以免失态和後悔;
4、作出必要的妥協和讓步,以免小題大做;
5、離開刺激環境;
6、找知心朋友傾訴心聲,以減輕心理壓力;
7、常為他人做好事,善事,以免孤獨;
8、不要處處與人競争,避免精神過于緊張集中;
9、擴大人際交往,避免孤陋寡聞;
10、自娛自樂,遠離煩惱。
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