平台期,即減肥停滞期。減肥初期,一般隻要增加運動,無論何種運動或減少一定量飲食的攝取都能使體重下降。可一旦機體适應了這種變化,就會進入減肥平台期。
為了減肥而減少攝取熱量一段時間後,身體就會産生适應現象,将所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用,同時降低基礎代謝率,減少能量的消耗,于是熱量又達到一個新的平衡狀态,體重就不再下降,這種情況就被稱作平台期。
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