1、可在外面進行健步活動,走路的速度以中速為好,時間在30-60分鐘,如果有健身器材,可走路結束後用健身器材活動幾分鐘,以幫助加快胃腸蠕動,促進消化,減輕油膩。
2、可購買少許茶葉,用開水沖泡,放入茶葉量稍多,喝下以緩解油膩。
3、盡量晚飯不要吃得過飽,晚飯宜清淡些不要過油膩,同時也不宜飯後立刻睡覺。
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