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羽毛球折返跑訓練方法

娛樂 更新时间:2024-07-17 06:14:49

  1、必須提高腳步的移動速度,它是打好羽毛球的基礎和前提。隻有腳步的快速移動,才能在第一時間趕到落球點,打出高質量的回球。

  2、羽毛球摸線折返跑,首先跑時要注意步伐,後交叉跨步或者側跨步俯身,步伐都是固定的,要根據自己的步長确定固定步伐,不要每次都是小碎步小碎步的跑。

  3、摸線跑膝蓋要很受力,反應靈敏些,手指觸線立刻往回。最後,還是要加強體能訓練。

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