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按摩最好的技巧

生活 更新时间:2024-08-15 05:56:37

  1、指揉法拇指或食指指腹施于治療部位或穴位上,然後做輕柔和緩的環形轉動。

  2、魚際揉法以大魚際或小魚際施力于治療部位,做輕柔和緩的環形轉動。

  3、施力部位要吸附在治療部位上,帶動身體的深層組織,而不是和揉動皮膚,注意不要和皮膚産生摩擦。

  4、幅度适中,不要過大或過小,一般是小幅度的環形轉動。

  5、若按摩于穴位時,按摩的地方最好有酸麻脹痛等感覺。

  6、手指施加的壓力要均勻,動作最好協調有節率。

  7、按摩時被按摩者要心态和緩,肌肉放松,才能使按摩達到更好的效果。

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