方法一:選擇合适的枕頭。在晚上睡覺時,可選擇一個軟硬适中的枕頭,而且,枕頭要墊的低一點,這樣有利于呼吸舒暢。
方法二:咬蔥白。每天在睡覺之前将一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬,連續吃一個星期,如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特别注意的是,咬蔥白不能夠太過,應該根據自身情況來決定具體的量是多少。
方法三:花椒泡水喝下。用花椒泡開水之後祛除花椒,服用一杯花椒水之後再睡覺。堅持一個星期,可以有效緩解打呼噜的情況。
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