羽毛球回球質量是建立在基本功紮實的基礎上。練習基本功的方法為:
1、步伐:步伐對了打球很輕松,米字步多練習,有的球步伐對了就是正手高遠球,否則就是被動的反手球,很容易丢分;
2、發力:發力要苦練,正手發力,反手發力。練習發力時不怕打出界,不怕下網,就怕沒速度,在網前半高球,要向前突出一步,去強高點扣球。
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