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哺乳期能吃苞米嗎

知識 更新时间:2025-05-15 11:18:46

  1、哺乳期可以吃玉米,但要完成熟透後再食用。

  2、烹調盡管使玉米損失了部分維生素C,卻獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。建議哺乳媽媽吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進,因為玉米的許多營養都集中在這裡。此外,玉米中含蛋白質,與富含維生素C的草莓同食,可防黑斑和雀斑。但是,不能常把玉米當主食來吃,否則容易導緻營養不良,不利健康。

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