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睡眠有助于提高免疫力嗎

知識 更新时间:2025-02-23 21:57:16

  1、人的睡眠與免疫力密切相關,良好的夜間睡眠能提高免疫系統的功能,失眠對免疫系統的功能有嚴重的破壞作用。睡眠除了可以消除疲勞、使人産生新的活力外,還與提高免疫力、增強抵抗疾病的能力有密切關系。因此,良好的睡眠會大大有益于提高免疫力,從而有益健康。

  2、對睡眠、催眠與人體免疫力的關系作了一系列的詳細研究。達比教授對28名試驗對象進行自我催眠訓練,結果表明,施行催眠術之後的試驗對象,其血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升,這兩種淋巴細胞是人體免疫力的主力軍。

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