至虛極,守靜笃。
食欲數而少,又欲頓而多。
吃飯先喝湯,不用請藥方。
要活好,心别小;善制怒,壽無數。
怒後不可便食,食後不可發怒。
鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康。
睡側而屈,覺正而伸,早晚以時。先睡心,後睡眼。
不欲極饑而食,食不過飽,不欲極渴而飲,飲不過多。
善是快樂源,寬乃長壽方,鍛煉強體魄,衛生保安康。
善養生者:食不過飽,飲不過多;冬不極溫,夏不極涼。
快走慢跑健身操,治療疾病是法寶,藥療食療與神療,三管其下療效好。
喝綠茶,吃大豆。睡好覺,常運動。酒限量,煙戒掉。天天笑,容顔俏。
貪吃貪睡,添病減歲;甜語甜食,奪志壞齒;生活有度,人生添壽;吃飯有度,不胖不瘦。
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