腹肌不規則應該通過扭轉卷腹來改善,腹肌不規則一般是大小或者線條不好,如果是左邊比較不好,卷腹的時候多用力收縮左邊。脂肪較多練完要跑40分鐘減脂肪。肌肉的左右對稱性非常重要。職業健美運動員如果肌肉不對稱,就不可能取得比賽的勝利。因此,不論是職業健美選手,還是健身愛好者,不隻要增加肌肉,還要努力訓練出對稱的肌肉。
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