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早上空腹練腹部訓練好嗎

知識 更新时间:2024-11-20 00:32:04

  1、早上空腹,經過一夜的禁食,身體裡面的糖原水平比較低,這個時候再去做一些有氧運動,可以逼迫身體調動脂肪提供能量,從這個角度,燃脂效果非常好。

  2、在空腹的狀态下,當然不一定要在早上空腹的狀态下,下午也可以,早上空腹相對好一些,這個時候因為人體沒有進食,胰島素的水平比較低,胰島素的水平比較低的時候運動,能夠誘導生長激素的分泌,很多朋友都知道,生長激素的作用很大部分就是幫助燃燒脂肪,從這兩個度方面來講,空腹運動對于燃脂非常好。

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