tft每日頭條

 > 知識

 > 黎麥米怎麼吃有營養

黎麥米怎麼吃有營養

知識 更新时间:2024-08-28 16:19:01

1、藜麥粥單獨放藜麥米的話,大約煮12-18分鐘就能吃,稀稠軟硬根據個人口味而定;也可以加一些輔料,如黑米、紅豆、小米等等,注意一定要在最後15分鐘放藜麥米,因為藜麥米容易熟,如果煮的時間太久,就會破壞藜麥米本身的營養。

2、藜麥飯在大米中添加一半藜麥米即可食用;如果想要色彩豐富一些,可以适當加些配菜,如:雞塊、土豆、洋蔥等等,在鍋中放入你喜歡的配菜炒香,加水直接放入藜麥米,撒上調料,15分鐘後焖熟即可出鍋。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved