1、控制飲食:有些孩子長得胖主要是家長沒有好好控制孩子的飲食造成的,一些家長認為這個年齡的孩子正是生長發育的關鍵時期,需要多補充營養,所以一味地給孩子補充各種營養品,而這些營養品在人體内消化不了的話,就會轉化成脂肪,堆積在體内,從而導緻肥胖。所以家長朋友應該控制好孩子的飲食,并制定科學合理的飲食計劃,這樣才能幫助孩子達到理想的體重。
2、合理運動:對于大部分八歲的孩子來說,平時都比較缺乏運動。上學的時候坐着,回家吃飯坐着,看電視也是坐着,看完電視後就直接睡覺了,每天都這樣度過的話,孩子的體重很容易就會超标。所以,吃完飯後或者閑暇時間,家長朋友應該帶着孩子出去散步、打球、遊泳、跑步等,若能長期堅持的話,就能合理控制孩子的體重。
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