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新鮮棗子能多吃嗎

知識 更新时间:2024-07-23 12:30:10

  新鮮棗子能多吃,但不能太多。鮮棗的維生素C為水果中含量最高,可達每100克中200毫克以上,維生素D的含量比蘋果高70多倍,被稱為“活維生素丸”。棗中黃酮類、蘆丁含量較高,黃酮可保護血管,蘆丁有降血壓效果,所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統滋補品,民間相傳有“天天吃三棗,一輩子不見老”,“五谷加小棗,勝似靈芝草”之說。中醫認為棗可以養血、益氣、安神、潤心肺、補五髒、治虛損,常将棗用于補氣補血的藥方中;棗子也隻有吃多了才會傷牙,同樣也會傷脾的。

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