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眼部如何補水

知識 更新时间:2025-02-23 14:41:57

  1、多眨眨眼睛

  眨眼有助于淚水的分泌和分布,眨眼次數少了,直接導緻淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力,所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發幹眼症。眨眼可以保持眼部濕潤而不幹燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

  2、多吃新鮮的蔬菜和水果

  長期從事電腦工作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。每天還可适當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

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