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跆拳道道帶怎麼系

娛樂 更新时间:2024-12-28 17:37:39

  1、跆拳道腰帶與跆拳道等級有關,今天我來和大家分享一下跆拳道腰帶怎麼系,一起來看一下吧。首先選擇長度适宜、符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊折疊。

  2、中間折疊部分用手指壓一壓,留下中間的折疊痕迹,中點對準髋骨橫斷線的腹前中點。

  3、雙手拇指在上,四指在下,掌心向裡,順着腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓。

  4、一邊持的在裡,一邊持的在外,雙手交換腰帶向前滑行,右邊腰帶的一端向中點處。

  5、右手沿中點握住三層折疊的腰帶,左手持外層腰帶一側,從下往裡穿過三層腰帶,雙手均勻用力拉至松緊适宜的程度。

  6、翻轉下邊的腰帶一端使之成為一個彎形,左手持腰帶的另一端,從下往上往裡穿過,雙手交換用力,整潔打結處即可。

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