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運動會有什麼技巧

娛樂 更新时间:2024-07-31 16:21:57

  1、跑前準備;合适的鞋子,運動服,會讓選手擁有更好的競争力,挑選自己平時運動習慣穿的鞋子,會比較适應,不會産生需要磨合的情況,檢查好要穿的東西。有沒有什麼問題。衣服會不會太緊,鞋子會不會太松。

  2、勻速;最開始的速度,很多選手想争奪前幾名在剛跑的時候,盲目的加速會浪費身體的能量,此時,保持勻速。不讓自己落在最後也不要太往前搶。在隊伍的中間就可以。

  3、呼吸:适當的調整自己的呼吸,盡量保持均衡的呼吸速度,不要頻頻轉換。有的時候會增加身體的負擔,跑前放松好自己的身體,自己的思想,那麼呼吸會很容易,很緊張的話,需要想想開心的事情。

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