汗蒸要注意以下幾點:有出血傾向者,女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心髒病、心髒裝有起搏器、結核病患者,急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者,惡性腫瘤患者,傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。老年人不宜汗蒸,因為老年人本來身體虛弱,如果出汗多的話,會出現電解質紊亂,嚴重時可以危及生命。飯後酒後不宜汗蒸。飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;每次汗蒸45-60分鐘最适宜,也可根據個人自身耐受力做适當調整。
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