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厭食症怎麼辦

知識 更新时间:2024-10-12 11:27:34

  第一,定時進餐,适當控制零食 所謂定時進餐,就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐,三餐一點形成規律,消化系統才能有勞有逸地“工作”,到正餐的時候,就會渴望進食。絕對不讓孩子吃零食是不現實的,關鍵是零食吃得不能過多,不能排擠正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,應該安排在兩餐之間,或餐後進行,否則會影響食欲。

   第二,節制冷飲和甜食 冷飲和甜食,口感好,味道香,孩子都愛吃,但這兩類食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃,西醫認為會降低消化道功能,影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。上面說的這兩種食品都會引起肚子脹,最好要少吃,這樣就會影響吃正餐,所以想吃最好在吃完飯之後再吃,或者吃飯前一兩個小時都是可以的。

  第三,飲食合理搭配 小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝取,但對這些營養素的需要并不是等量的,有的營養素需要得多,有的需要得少,所以家長應了解這方面的知識,注意各營養素間的比例,以求均衡飲食。

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