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晨練後适宜睡回籠覺嗎

知識 更新时间:2024-07-20 02:17:14

  不适宜

晨練過程中人體血液循環變快,如果運動後上床休息會造成:靜脈血管失去律動,回心血量減少,易造成心腦肺等缺血缺氧,不利于心肺功能恢複;運動産生的大量代謝廢物如乳酸,淤積于肌肉、關節,易讓人四肢酸痛等。

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