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吃奶酪會胖嗎 給大家講解一下

知識 更新时间:2024-07-23 21:14:46

  1、不會的。奶酪的主要原料是牛奶,制作1千克奶酪大約需要10千克的牛奶。所以奶酪的熱量會比較高。不過,2010年奶酪中的卡路裡隻占美國膳食中卡路裡總量的3.7%,卻可提供8.4%的蛋白質、27.5%的鈣、11%的磷、9.5%的維生素A、4.8%的維生素B2、6.5%的維生素B12及其他必需營養素。

  2、所以很多人對奶酪有誤解,認為奶酪是高熱量的食物,隻要吃了就會長胖!其實不然,隻要健康正确的食用是不會長胖的!合理食用,不僅不會長胖,反而會對身體有很多好處,甚至可以達到減肥的功效哦。

  3、雖然奶酪脂肪含量比一般牛奶高,但由于奶酪是牛奶發酵制品,奶酪中的益生菌有分解脂肪的功效。奶酪一般作為配料,我們一般不會因為奶酪攝入過多的脂肪導緻身體發胖的。

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