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經常喝果汁有什麼壞處

知識 更新时间:2024-11-15 03:59:36

  1、果汁之中成份不一,長時間飲用雖無法得知會具體産生那些後遺症。但可确定的壞處是會造成營養不均衡。

  2、果汁飲料中糖分含量過高,從飲料中獲得熱量,從而影響正餐,時間一長,必然造成蛋白質、維生素、礦物質和微量元素攝入不足。在正餐之外又從飲料中獲得過多能量,造成能量過剩,導緻肥胖。過量飲用害處多影響的身體發育。

  3、導緻缺銅貧血果汁中糖含量很高,攝取過多不僅腐蝕的牙齒,還會擾亂消化系統功能。果汁中還含有幾種不能吸收的糖類,易引起腹瀉,并且果汁中的果糖會妨礙人體對銅的吸收,缺乏銅會影響血紅蛋白的生成,從而導緻貧血。妨礙神經活動攝入過多的糖分也會讓人的脾氣變急躁,這是因為蔗糖會在體内轉化為葡萄糖,而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素B1的酶來參與。

  4、過量飲用果汁,還可能引發食欲不振。

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