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蘋果桔子稀飯怎麼做

知識 更新时间:2024-12-25 01:31:28

  材料:蘋果1個,純麥片2大勺,酸奶1杯。

  做法:

  1、将蘋果去皮去籽切成小顆粒。

  2、和麥片一起加少許水煮10分鐘。

  3、最後淋上酸奶攪拌均勻。

  建議:用沒有添加的純麥片來煮粥,早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30%,而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似。 與吃其他早餐者相比,麥片愛好者攝入的纖維更多,脂肪更少。這種營養攝取模式通常有助于控制體重。

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