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備孕吃什麼好

知識 更新时间:2024-07-06 22:26:23

  1、溫補鹌鹑湯

  食材:鹌鹑2隻、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

  做法:鹌鹑宰殺,去毛和内髒,備用;将3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後将藥汁和鹌鹑用碗裝好,隔水炖熟即可。

  2、黑豆糯米粥

  食材:黑豆30克、糯米60克。

  做法:将黑豆、糯米洗幹淨,放在鍋内,加水适量,用溫火煮成粥即可。

  3、杞子二肚湯

  食材:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料适量。

  做法:将豬肚洗幹淨、切片,魚肚發開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水适量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。

  4、花旗參雪蛤

  食材:雪蛤、黃酒、純淨水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒。

  做法:将雪蛤用黃酒泡發4小時後,再用溫水浸泡至完全發脹,用牙簽或鑷子仔細挑出雜質;将姜汁與白酒混合在一起,過雪蛤去腥味後,備用。最後将花旗參切成薄片,與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火炖煮4小時即可。

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