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香蕉和櫻桃一起吃要注意什麼

知識 更新时间:2025-02-07 11:59:35

  香蕉和櫻桃一起吃要注意:

  1、不宜空腹吃

  櫻桃中含有枸椽酸、酒石酸等有機酸成分,空腹食用容易刺激胃酸分泌,引起胃部不适;而空腹吃香蕉的話,香蕉裡的鉀、鎂會使血液中鎂量升高,對心血管有抑制作用,容易引起頭痛、頭暈、惡心、想吐等不适

  2、不宜過量

  香蕉和櫻桃都富含糖分和纖維素,一起吃多了容易造成糖分、無機鹽攝入過量,也容易加重消化負擔。

  3、避免臨睡前吃

  在睡前兩小時内,不宜吃太多的香蕉和櫻桃,以免在睡着之後胃内的食物還沒有被完全消化掉,而胃在睡着之後蠕動就會減少,食物在胃内堆積發酵,容易引起不适。

  4、不吃櫻桃核

  櫻桃的果核中含有微量的氰甙,氰甙有毒,因此吃櫻桃的時候盡量不要吃櫻桃核,也不要将櫻桃核咬碎。

  5、生香蕉不與櫻桃同吃

  櫻桃中富含鐵離子,而生香蕉裡面的鞣酸含量很高,如果生香蕉和櫻桃一起吃,容易生成鞣酸貼,不僅味道非常奇怪,還會降低櫻桃的營養價值。

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