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紫薯什麼人不宜吃

知識 更新时间:2025-08-29 03:54:25

  紫薯基本上沒有不适合的人群,但是由于紫薯是澱粉類腸胃消化功能比較弱的人不要過多的食用。另外,在此建議不要在晚上過多的食用紫薯,避免消化不良。

  食用紫薯的禁忌

  1、紫薯含有氧化酶,容易産氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。

  2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。

  3、濕阻脾胃、氣滞食積者應慎食。

  4、忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。

  5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。

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