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紅棗銀耳薏米湯功效

知識 更新时间:2026-01-28 15:24:28

  紅棗銀耳薏米羹的功效:

  紅棗能健脾去濕,有利于去濕氣、健脾髒;蓮子能養心安神,提高睡眠質量;銀耳能潤肺養顔;紅棗能補氣益血。

  紅棗銀耳薏米羹的做法:

  材料:薏米、蓮子、紅棗、銀耳、冰糖。

  做法步驟:

  1、将薏米、銀耳用冷水浸泡20分鐘;

  2、把銀耳泡發後剪去根部,大塊的銀耳可以剪成小塊;

  3、将所有材料洗淨入鍋,加适量清水,武火煮沸後轉文火熬煮2小時左右;

  4、加入适量冰糖調味,待薏米開花、銀耳軟糯後即可出鍋。

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