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含糖高的水果吃多了對身體有害嗎

知識 更新时间:2025-09-13 06:55:58

  含糖高的水果吃多了對身體有害。

  吃水果要适量,不能吃太多的特别甜的水果食物,那樣體内血糖就會一直處于較高水平,時間久了,體内胰島素就會分泌不足,時間久了,容易得糖尿病。

  每種水果的含糖量都是不同的,桃、葡萄、櫻桃、梨的含糖量約為8%-10%,橙子、荔枝、蘋果和杏的含糖量會稍微高一些,約為9%-13%,而石榴、香蕉、柿子的含糖量更高,約為14%-20%左右。

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