含糖高的水果吃多了對身體有害。
吃水果要适量,不能吃太多的特别甜的水果食物,那樣體内血糖就會一直處于較高水平,時間久了,體内胰島素就會分泌不足,時間久了,容易得糖尿病。
每種水果的含糖量都是不同的,桃、葡萄、櫻桃、梨的含糖量約為8%-10%,橙子、荔枝、蘋果和杏的含糖量會稍微高一些,約為9%-13%,而石榴、香蕉、柿子的含糖量更高,約為14%-20%左右。
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