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打通督脈巧妙方法有哪些

知識 更新时间:2025-08-14 18:01:42

  其實很簡單,方法很多,捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經不通,敲臀就會很痛)都可以用,還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨,肉太厚的話也可用肘來揉。要注意,膀胱經在腿上的部分也很重要,同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打,甚至用手大把攥,隻要能充分刺激它就行。還可兩腿繃直,俯腰兩手摸地,向後仰身彎腰以及仰卧起坐,還有許多瑜伽上的動作,隻要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經,那就全可采用。

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