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如何多長頭發

知識 更新时间:2024-08-16 23:06:47

  1、補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等水食品。補充鐵質。應補充鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅蔔、馬鈴薯等食物。

  2、補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。補充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米,魚類、奶類等食品,補充頭發的營養。

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