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減肥可以吃草莓嗎熱量高嗎

知識 更新时间:2024-11-19 04:21:54

  減肥的過程中是可以吃草莓的,草莓的含糖量為6%-8%,屬于低含糖量水果。草莓中含有大量的水楊酸、氨基酸、鈣、磷、鐵,還有大量的維生素以及膳食纖維。

  膳食纖維豐富的食物可以幫助消化,保持強飽腹感,通暢大便,對于減肥的人來說是非常有利的。減肥吃草莓的同時還應該控制機體的熱量攝入,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質,少食用一些高脂肪、高熱量、高蛋白、高鹽類的食物,多食用一些膳食纖維豐富的食物,比如粗糧、雜糧、燕麥等,這些食物的升糖指數低,對于減肥是非常有利的。

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