梨型沙袋的好處:主要用于訓練速度和準确性,沙袋主要是練習力量,同時也訓練姿勢、協調性等其它的技能,相對來說比較綜合。
沙袋,一般是由結實的粗布、白帆布和麻袋縫制而成,上下各十層,大小1.5尺見方,内裝約8公斤鐵沙。有的沙袋内裝沙子、鋸末、豆子或高粱。有方形和圓形兩種,重量和大小根據習練者需要而定。主要鍛煉肌肉。
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