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怎麼瘦肚子練出馬甲線

知識 更新时间:2025-07-12 23:41:49

  想要把肚子瘦下來并擁有馬甲線,首先要體脂達标,不然練出來的腹肌也是被脂肪覆蓋,馬甲線是因為腹肌和腹外斜肌形成,所以要多做一些針對這兩塊肌肉的訓練動作。

  馬甲線是指沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,腹部主要由兩部分組成,分為腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌間會形成線條,即馬甲線。

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