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眼部按摩手法

知識 更新时间:2024-07-19 02:21:03

  按摩手法如下:

  1、用雙手大拇指螺紋面,分别按在兩側攢竹穴、其餘手指尖抵在前額上,輕輕按揉穴位10-20次。

  2、雙手食指點揉睛明穴5分鐘。

  3、閉上雙眼,用雙手大拇指指腹,從内眼角起沿着眼球上方輕輕抹至太陽穴,反複來回操作20遍。

  4、按摩太陽穴兩分鐘。

  5、用雙手大拇指和食指的指腹面,捏住耳垂正中的眼穴,輕柔有節奏的按揉至耳廓發紅就可停止。無論學生還是工作者,每天都抽出點時間,按摩眼睛會緩解眼疲勞,放松很重要。

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