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增強記憶力的藥物

知識 更新时间:2024-07-28 19:09:15

  首先大腦功能很大程度上取決于你早餐吃什麼。大腦中有萬億個神經細胞不停地進行着繁重的活動,飲食在大腦正常運轉中發揮着十分重要的作用。成年人的大腦隻占總體重的2%,但它要用掉總能量的20%。供給大腦低能量食物,它就會運行不力;供給高能量的食物,它就能流暢、高效地工作。

  其次一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物内髒(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、谷類等。牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。

  最後雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶(不适宜膽固醇高的人)。孩子從小适當吃雞蛋,有益發展記憶力;特别是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力

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