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什麼食物催眠效果最好

知識 更新时间:2024-09-03 04:08:22

  催眠效果最好的食物如下:

  1、糖水催眠,若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體内可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡;

  2、牛奶催眠,牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人産生疲倦感覺的作用。它是體内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快入睡;

  3、水果催眠,過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也

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