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怎麼才能變大力

知識 更新时间:2025-02-21 07:26:51

  是自己力氣變大的方法的持之以恒的鍛煉。鍛煉的場所可以是家中、健身房或者戶外的空地等。

  介紹如下幾種鍛煉項目:

  1、平闆杠鈴卧推。可以選擇每次做四組,每組12個。

  2、坐姿器械夾胸。可以選擇每次做三組,每組15個。

  3、平闆啞鈴卧推。可以選擇每次做四組,每組12個。

  4、T杠高位下拉。可以選擇每次做四組,每組12個。

  5、坐姿器械劃船。可以選擇每次做四組,每組15個。

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