是自己力氣變大的方法的持之以恒的鍛煉。鍛煉的場所可以是家中、健身房或者戶外的空地等。
介紹如下幾種鍛煉項目:
1、平闆杠鈴卧推。可以選擇每次做四組,每組12個。
2、坐姿器械夾胸。可以選擇每次做三組,每組15個。
3、平闆啞鈴卧推。可以選擇每次做四組,每組12個。
4、T杠高位下拉。可以選擇每次做四組,每組12個。
5、坐姿器械劃船。可以選擇每次做四組,每組15個。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!