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老掉頭發怎麼辦

知識更新时间:2024-11-29 08:45:57

　　保持正常的生活規律。不經常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過于疲勞。不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發生長甚至脫發。

　　學會放松。要避免精神緊張，若精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。工作之餘可以休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結合的工作。

　　保持頭發及頭皮的清潔。有規律的定期洗頭，保持頭發及頭皮的清潔，油脂性的頭發要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和裡面可以放些鹽，不要經常的染發燙發，經常染發燙發會傷害到頭發組織，在使用電吹風吹頭發的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭發。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，少吸煙少喝酒，經常吸煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭發的正常生長，導緻脫發。常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助于頭皮血液循環 ,從而加速新發的生長，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　注意飲食平衡。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，不能挑食、偏食，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養成分，使頭發健康的生長，适當多吃些硬殼類食物，适當吃些黑芝麻、大豆、玉米！

　　充足的睡眠。現在大多數朋友一般都喜歡熬夜工作或者玩遊戲打牌，但擁有一個充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特别是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。所以我們盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

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