1、《中國居民膳食營養指南》指出,每天喝水要在1200-1500mL,也就是所說的6-8杯水。
2、喝6-8杯水,能夠保證人體所需要基本水分,但還要根據具體情況而定。如果具有心功能不全或者腎功能不全患者,不能每天喝這麼大量的水,一定要根據出量來決定,也就是根據每日排出尿量來計算飲用多少水合适。
3、另外,對于大量運動的人來說,運動過度也要增加水攝入,一定要量出為入。這樣每天飲水量才科學,才能夠對人體起到真正有益作用。
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