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糖尿病人吃什麼主食

知識 更新时间:2024-11-25 18:32:21

  主食最好選擇粗糧如玉米面、荞麥面、燕麥面做成的食物。正确的做法應該是平衡膳食,在總熱量控制的前提下,做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養,可以食用升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青蘋果,蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。

  主食作為糖尿病人全天能量的主要來源,如果不吃或者少吃是很容易導緻碳水化合物攝入不足的,脂肪、蛋白質攝入過量,體内物質的代謝發生紊亂,結果不僅血糖控制不好,還會出現忽高忽低不穩定的現象,還會使血壓、血脂增高,肝、腎負擔加重,從而就會導緻冠心病、壞疽、腎衰、雙目失明等并發症出現。

  主食量的多少是需要因人而異的,應多動多吃,少動少吃。在一般情況下200至300克每天,特殊情況150至400克每天。糖尿病人一餐在進食土豆、藕、南瓜、水果等含碳水化合物多的食物時,主食量應該相應減少,以控制總量的平衡。

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