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五禽戲可以自學嗎

知識 更新时间:2025-01-25 02:55:53

  五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法,其創編者華佗,出生在東漢末沛國谯縣今安徽亳州,其一生著述頗豐,但均亡佚,今傳《中藏經》《華佗神醫秘傳》等皆托名之作,華佗弟子中著名者有吳普、樊阿、李當之等人,其中,吳普著有《吳普本草》,李當之著有《李當之藥錄》,而樊阿則擅長針灸及養生,據傳他活到100多歲;

  五禽戲發展至今,形成了不同的流派、各有不同,在華佗故裡,安徽亳州現在主要是董文煥和劉時榮所傳的五禽戲,董文煥傳承的五禽戲套路共54個動作,虎戲13式、鹿戲9式、熊戲9式、猿戲10式、鳥戲13式,另外,還有相生練習法、相尅練習法、靈猿戲笨熊練習法、鶴戲對練、五禽戲每戲三動,共15式。

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