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安眠的食物有哪些

知識 更新时间:2025-02-01 22:59:35

  安眠的食物有小米、核桃、葵花籽、睡前喝牛奶、豬心、苦瓜、綠豆。由于壓力等各方面因素,大部分人深受失眠困擾,除了吃助眠的食物外,也可以借助睡前泡腳的方法來改善自己的睡眠狀态。

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