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腹部力量太差怎麼練

知識 更新时间:2024-11-25 22:41:51

  鍛煉腹肌的運動有很多種,比如仰卧起坐,每天可以做3組,一組做50個就好了,做太多反而适得其反,注意姿勢要正規。還可以練習投擲實心球,不過這更注重于鍛煉肌肉的爆發性,每天練習20分鐘,長期堅持下去。

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