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夏天可以開窗戶睡覺嗎

知識 更新时间:2024-10-19 05:09:52

  夏天可以開窗戶睡覺。晚上睡覺前把窗戶打開個小縫,讓新鮮空氣不斷流入,室内的有害氣體及時排出。需要注意的是,應避免吹當頭風,如果床鋪靠近窗戶,晚上睡覺最好背對着窗戶。

  夏季晚上睡覺原則:

  穿着薄衣入睡:人在睡眠狀态下,厚厚的衣服裹在身上,往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝,使皮膚獲得的熱量減少。同時,厚衣服的透氣性較差,在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發,影響睡眠質量。由于睡覺時穿得過多,起床後所加衣服就會相對少一些,導緻人體不能适應被子外的溫度,很容易感冒。

  忌裸露睡眠:夏季很多人喜歡光着上身睡覺,雖然會帶來一時的舒适,但是會引起體内寒熱不均衡,血管收縮,身體供血量相應減少,容易導緻習慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質睡衣,可以吸汗,還可以防止身體受涼。

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