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為什麼很多練武術的人壽命不長

知識 更新时间:2024-08-28 23:19:35

  練武術的人壽命不長的原因如下:

  1、訓練強度超過人體極限;

  2、練功方法不得當;

  3、很多人年輕的時候好勇鬥狠,留下了老傷;

  4、練武的時候,不注意保養,導緻身體留下暗疾。

  練武首先要鍛煉的就是身體素質,身體素質在實戰格鬥之中尤為重要,練武需要養氣和練氣,練氣的方式有很多可以有順逆呼吸和發音的鍛煉,最好的功夫就是鍛煉四平馬步和跑步,負重對抗,外在的食補也至關重要。

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