6點半起床洗漱,開窗透風。
6點50吃早餐,細嚼慢咽,有益于消化。
7點10分讀英語,早上是大腦記憶最好的時間,一日之計在于晨。
7點40上課,集中注意力,認真聽講。
12點午飯,補充體力和腦力。
12點半午睡,保持下午的精神充分。
下午4點運動,有益身心健康。
下午5點晚飯,不宜過飽。
傍晚6點自習或娛樂,總結一天的收獲或與周圍人溝通。
晚上10點睡覺,不宜熬夜。
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