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大學生的合理作息時間

知識 更新时间:2024-09-29 05:01:08

  6點半起床洗漱,開窗透風。

  6點50吃早餐,細嚼慢咽,有益于消化。

  7點10分讀英語,早上是大腦記憶最好的時間,一日之計在于晨。

  7點40上課,集中注意力,認真聽講。

  12點午飯,補充體力和腦力。

  12點半午睡,保持下午的精神充分。

  下午4點運動,有益身心健康。

  下午5點晚飯,不宜過飽。

  傍晚6點自習或娛樂,總結一天的收獲或與周圍人溝通。

  晚上10點睡覺,不宜熬夜。

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