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冬天的運動有哪些

知識 更新时间:2024-07-20 10:22:23

  冬季首選有氧運動。因此冬季健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。散步是簡單有效且人人都适合的運動方法,從散步開始,堅持運動鍛煉,幾乎是所有長壽者的經驗。滑雪也是一種比較好的運動方法,在盡情領略大自然的風光、享受山野情趣的同時,開闊了眼界,松弛了緊張情緒,又呼吸了大量的新鮮空氣,活動了身體肌肉關節,鍛煉了體魄,對身體極有好處。

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