土家族有軍舞、秧歌舞、茅古斯舞等。
1、軍舞:巴渝舞,前歌後舞,戰前鼓己士氣攝敵魂洩敵氣,排在先鋒部隊之前。始于商周,盛于兩漢。在漢武時代後期,演變成宮廷舞。現存于民間的闆凳舞就有巴渝舞的遺風。
2、秧歌舞:插秧或收割稻谷、麥子時,就在田間或田邊跳的勞動号子舞。作用與薅草鑼鼓舞相仿佛。舞者以婦女為主,男子參與對歌,手裡繼續插秧。
3、茅古斯舞:用于豐收節慶慶典。室外或在大型擺手堂内舉行。黃昏開始至深夜結束,通常以一鄉、一村為單位,男女老少皆自行參加,圍繞一堆篝火而
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